代怀孕妈妈的日常饮食注意点

　　代怀孕妈妈在怀孕期间身体的消耗量比较大，因此一定要在饮食方面加以注意。合理的饮食量及饮食结构能够为胎儿提供安全的生长环境，下面让我们一起来了解一下吧。

　　1、合理全面的营养摄入

　　胎儿在生长过程中其器官发育并不健全，为了满足胎儿器官的发育，孕妇要保证自身各种营养素的摄入，同时这样可以更好地保持孕妇的健康。另外，孕妇往往会出现孕吐现象，因此在平日，孕妇要注意尽量不要吃容易引起身体反应的食物。

　　2、保证蛋白质的摄入

　　怀孕初期是胎儿生长发育的关键时期，此时需要大量的优质蛋白质摄入，如若不能满足蛋白质、氨基酸的补充，则会导致胎儿生长缓慢、甚至导致胎儿的畸形。在这段时期，由于胎儿自身无法合成氨基酸，所以孕妇的饮食尤为重要。每日孕妇要保证40克优质蛋白质的摄入，此类食物除了肉食之外还有奶、蛋、豆类、坚果类等食物可供选择。

　　3、合理地增加热量的摄入

　　胎儿成长需要大量能量，这些能量由胎盘吸收糖原然后供给。孕妇自身饥饿，能量则难以供应，酮体在血液中积累从而对胎儿的脑部发育产生不良的影响，因此为了满足胎儿对能量的需求，孕妇需每天摄入至少150克的碳水化合物。另外孕妇也要摄入脂肪，不然脂溶性维生素不能被身体吸收。

　　4、保证无机盐、维生素的摄入

　　代怀孕妈妈应注意肉、奶类食物的摄入，奶制品除牛奶外，可饮用酸奶、奶粉等。呕吐现象严重的孕妇多吃碱性食物，如碱性蔬菜、水果等，以免酸中毒。

　　5、养成良好的饮食习惯

　　孕妇应少量多餐，食物烹调清淡，切忌暴饮暴食。同时孕妇体重增长是正常现象，不必过于紧张地去节食。这样反而对胎儿生长产生潜在的威胁。

　　6、注意忌口

　　代怀孕妈妈不应吃生鱼寿司、生牡蛎、未经高温消毒的牛奶、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽。另外要注意厨房的卫生，以免食物被细菌感染。