广州怀孕提醒重口味怀孕妈妈做不得

小雯是广州怀孕中心的一位准妈妈，在这里有些准妈妈觉得清淡的食物没有味道，反而喜欢吃些味道重的食物觉得这样的食物会比较美味。但是和很多准妈妈一样大家都在忽视一个很严重的问题那就是有些调料确实可以增加食物的美味，但放多了吃了却是会有副作用的，所以我要提醒怀孕妈妈有些调料一定不要放太多。

小雯跟我说肚子不舒服的时候我还没有注意到是这个原因造成的，其实在我们广州怀孕中心的很多机构都会一开始忽略这个问题。那么为什么有些调料不宜放太多呢？比如说盐摄入过多就会加重孕晚期浮肿的现象。酱油中含有18%的盐且含有防腐剂和色素，准妈妈应该尽量少吃才行。辣椒过辣会刺激肠胃，准妈妈吃辣一定要适当适量。还有像花椒、八角、桂皮、五香粉等等这些都属于热性调味品，孕妇应尽量少吃或不吃。另外还要提醒准妈妈注意的是重口味的食物不利于消化，很容易造成便秘。而便秘对怀孕的妈妈来说是非常困扰的问题。那我们怎么减轻或是预防便秘呢？下面就和大家分享一下几个小知识。

    1.早晨空腹喝淡盐水或是蜂蜜水，有利于通便有利于通便,但注意淡盐水不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

    2.多饮水，多吃含膳食纤维的青菜,如芹菜、韭菜等蔬菜.同时多吃香蕉也有很好的通便作用。

    3.适当运动，可增强肠蠕动有利于排便。如适当做些家务活，散步等。

    4.养成按时大便的习惯，久之会使大肠条件反射排便,就不好存在便秘的问题了。

5.多吃一些水分多的食物，怀孕妇发生便秘，应该从饮食上做调理,多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物。

 以上就是我在广州怀孕机构这么多年的经验希望可以帮助到大家。