怀孕期间代怀孕妈妈必知的饮食事项

　　孕妇妈妈在怀孕期间会有不同反应的出现，那么久会造成孕妇的营养不良和其他症状，在不同的反应下就会有不同的饮食来增强孕妇的食欲，下面会从不同的阶段和反应来学则不同的饮食。

　　第一、孕期前阶段

　　在这个时期一些有贫血的孕妇妈妈需要进行饮食的调理，这样就不会造成胎儿的营养不良的现象，出现这种现象需要吃以下食物:鸡蛋、瘦肉、菠菜、紫菜猪肝、小米等食物，其中这些食物都含有铁，对贫血的孕妇带来一定的帮助，也要搭配一些含有维生素的东西。

　　孕期进入到第二月，孕妇会出现呕吐的现象，这个时候孕妇妈妈需要一杯姜汁牛奶，喝麦门东粥，可以安胎止呕。

　　到第三月时，这时候的胎儿需要充足的营养，补充蛋白质，其中有一道鲜贝配豆腐，贝类含有丰富的蛋白质，豆腐是高蛋白质，高钙，适合孕妇妈妈。

　　第二、孕期中阶段

　　孕妇在孕期的中期会出现一些便秘的现象，芝麻粥能够适用于身体发虚引起便秘的孕妇妈妈，香蕉蜂蜜对失眠引发便秘的孕妇有用。孕期五月时，胎儿对钙的需求量增多，因为这个阶段是胎儿发育的最好的时期。

　　牛肉、鸡肉、虾等凡有钙类的食物，牛肉有强壮筋骨的效果，肌肉有较高的蛋白质，能够促进宝宝的正常发育。同时要补充大量的维生素，对包包的发育也很重要。

　　第三、孕期后半阶段

　　这个时期也要补锌、补碘、补铁。桂圆猪心是补锌的好办法，能够让孕妇妈妈食欲大增，醋拌蛰皮是补碘的食材，海蜇营养丰富，具有多种营养素，鸡汁粥能够补铁防止贫血症的发生。

　　在宝宝快降生时，宝宝的神经发展更快，孕妇妈妈需要吃营养的海产品，海参烧肉，最适合不过了，海参含有高蛋白，能够让宝宝补充到更多的营养。紫菜卷也含有维生素，这也对宝宝的发育起到大的作用。

　　孕妇妈妈在怀孕的时候饮食方面对宝宝有更大的影响，这就需要参考以上的意见，来让自己的宝宝长的更健康。